Här kommer det inom kort finnas tränings program för ökad rörlighet med även för ökad styrka.
Rörlighet nivå 1
Detta program kommer vara för dig som just börjat din träning och känner at du vill ha något lätare extra program
Rörlighet nivå 2
Detta program kommer fokusera på split
Rörlighet nivå 3
Detta program kommer fokusera på Spagat
Rörlighet nivå 4
Detta program kommer fokusera på överkropens rörlighet
___________________
Syrka nivå 1
Detta program kommer fokusera på bålstyrka
Syrka nivå 2
Detta program kommer fokusera på benstrka
Syrka nivå 3
Detta program kommer fokusera på spänst och explosivitet
Syrka nivå 4
Detta program kommer fokusera på överkroppens styrka