Program för ökad rörlighet

Här kommer det inom kort finnas tränings program för ökad rörlighet med även för ökad styrka.

Rörlighet nivå 1

Detta program kommer vara för dig som just börjat din träning och känner at du vill ha något lätare extra program

Rörlighet nivå 2

Detta program kommer fokusera på split

Rörlighet nivå 3

Detta program kommer fokusera på Spagat

Rörlighet nivå 4

Detta program kommer fokusera på överkropens rörlighet

___________________

Syrka nivå 1

Detta program kommer fokusera på bålstyrka

Syrka nivå 2

Detta program kommer fokusera på benstrka

Syrka nivå 3

Detta program kommer fokusera på spänst och explosivitet

Syrka nivå 4

Detta program kommer fokusera på överkroppens styrka